リバウンドしないダイエット
リバウンドとは
ダイエット後に体重がダイエット前に戻る、あるいはそれ以上に体重が増加してしまうこと、体重を減らすことにはなんとか頑張って成功したけど、すぐに元に戻ってしまい、結果としてダイエットに失敗してしまうこと。元に戻るだけならずダイエット開始時よりも体重が増えてしまうことも多い。
リバウンドは、停滞期中にダイエットを中断することにより起こります。停滞期中は最大限のカロリーを吸収し、最小限のカロリーで生活できる体質になっています。
ダイエットを中断して食事をダイエット前に戻し運動をやめてしまったら、体にはカロリーがＭＡＸ状態となり、全て脂肪として蓄積されます。その結果ダイエット開始時の体重に戻るだけでなく、前よりも体重が増えてしまうことが多い。
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